Acid béo omega-3 là loại chất béo thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp, đóng vai trò quan trọng trong việc giảm viêm, bảo vệ tim mạch và hỗ trợ trí não. Chế độ ăn uống là cách tốt nhất để hấp thụ các loại omega-3 chính: ALA (acid alpha-linolenic), EPA (acid […]
admin
Trong bối cảnh các bệnh không lây nhiễm như tim mạch, đái tháo đường, béo phì ngày càng gia tăng, việc xây dựng một chế độ ăn lành mạnh không còn là khuyến nghị mà đã trở thành yêu cầu thiết yếu đối với mỗi người. Các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh, lựa chọn […]
admin
Tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng vẫn đang là một vấn đề y tế công cộng nghiêm trọng trên toàn cầu, đặc biệt ở phụ nữ và trẻ em – những nhóm dễ bị tổn thương nhất. Các số liệu mới nhất cho thấy, dù đã có nhiều cải thiện, nhưng gánh nặng này […]
admin
NỘI DUNG 1. Lý do chất béo lành mạnh quan trọng đối với sức khỏe tổng thể 2. Việc thiếu chất béo lành mạnh có thể gây hại cho sức khỏe như thế nào? 3. Những cách thiết thực để bổ sung chất béo lành mạnh vào chế độ ăn uống Chất béo lành mạnh […]
admin
NỘI DUNG 1. Lượng mỡ lợn an toàn với người trên 50 tuổi 2. Tại sao mỡ lợn lại cần thiết cho người khỏe mạnh trên 50 tuổi? 3. Những sai lầm cần tránh khi sử dụng mỡ lợn ở tuổi 50 4. Thực đơn cân bằng: Bí quyết sống khỏe Khi bước sang tuổi […]
admin
Không chỉ canxi: Nhiều vi chất quyết định tăng chiều cao cho trẻ Tại Hội thảo Khoa học ‘Cập nhật các khuyến nghị về vi chất dinh dưỡng trong tăng trưởng chiều cao ở trẻ em’ do Chi hội Dinh dưỡng Nhi khoa Việt Nam tổ chức sáng ngày 18/4/2026 tại Hà Nội, TS.BS. Phan […]
admin
Thực tế, không có một mốc thời gian hoàn hảo về thời điểm ăn sữa chua cho tất cả mọi người nhưng tùy vào mục tiêu sức khỏe cá nhân, sẽ có những thời điểm lý tưởng để hỗ trợ tiêu hóa và tối ưu hóa lượng protein nạp vào cơ thể. 1. Một số […]
admin
Dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đối với sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ em. Trong đó, việc cung cấp đầy đủ và cân đối 4 nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu là yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện, tăng cường sức đề kháng và phòng […]
admin
Nội dung 1. Giá trị dinh dưỡng của nước ép lựu so với hạt lựu 2. Nhóm người nên hạn chế hoặc tránh uống nước ép lựu Mặc dù nước ép lựu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng việc tiêu thụ quá nhiều hoặc không đúng cách có thể dẫn đến những […]
admin
Nội dung 1. Thời điểm ăn đồ ngọt tốt nhất để tránh đường huyết tăng đột biến 2. Nên ăn đồ ngọt với các thực phẩm khác để giảm sự tăng đột biến đường huyết 3. Cách lựa chọn đồ ngọt khôn ngoan 1. Thời điểm ăn đồ ngọt tốt nhất để tránh đường huyết […]
admin
