1. Thêm độ dốc hoặc lên cầu thang Đi bộ trên địa hình dốc hoặc leo cầu thang là một trong những cách giúp tăng cường hoạt động của các nhóm cơ ở thân dưới. Khi độ dốc tăng lên, cơ mông, cơ đùi sau, cơ đùi trước (cơ tứ đầu) và cơ bắp chân […]
admin
1. Vận động là một phần của phòng bệnh – nâng cao sức khỏe, điều trị và phục hồi chức năng Việc điều trị và chăm sóc sức khỏe toàn diện không chỉ dựa vào thuốc mà là sự kết hợp của 5 thành phần trị liệu cốt lõi: – Dược trị liệu: Sử dụng […]
admin
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 30-50% trường hợp ung thư có thể được phòng ngừa thông qua việc giảm các yếu tố nguy cơ và duy trì lối sống lành mạnh. Các yếu tố như hút thuốc lá, uống rượu bia, thừa cân, chế độ ăn không hợp lý và ít […]
admin
ThS.BS. Nguyễn Quang Dương, Khoa Ngoại, Bệnh viện Tuệ Tĩnh cho biết, người có biểu hiện nóng trong nên ưu tiên các thực phẩm có tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, sinh tân dịch, đồng thời hạn chế các món ăn dễ sinh nhiệt, hao tổn tân dịch. Điều chỉnh chế độ ăn uống […]
admin
1. Tác dụng của trứng gà ngâm dứa Dưới góc nhìn Đông y, món trứng gà ngâm dứa có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, giúp tiêu thực hóa trệ, ích khí bổ tỳ, thông kinh hoạt lạc, thích hợp cho người đau nhức xương khớp, tư âm nhuận táo, kích thích sinh tân […]
admin
Trong dân gian và y học cổ truyền, quả vải từ lâu đã được xem là một loại thực phẩm có tính ôn, vị ngọt, quy vào kinh tâm, tỳ và can. Các tài liệu cổ ghi nhận vải có tác dụng bổ tỳ ích khí, dưỡng huyết, an thần và hỗ trợ phục hồi […]
admin
Dương khí được y học cổ truyền xem là nguồn năng lượng giúp làm ấm cơ thể, thúc đẩy hoạt động của các tạng phủ và duy trì sự cân bằng âm dương. Khi dương khí suy giảm, cơ thể có thể xuất hiện các biểu hiện như sợ lạnh, chân tay lạnh, mệt mỏi, […]
admin
Buổi sáng là thời điểm cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động – thời điểm quan trọng để cơ thể khởi động lại sau giấc ngủ, giúp lưu thông khí huyết tốt hơn, chuẩn bị cho một ngày mới. Theo GS.TS.BSCKII Nguyễn Hồng Siêm, Phó chủ tịch Hội Nam Y Việt […]
admin
1. Lợi ích sức khỏe của nước lá đinh lăng, lạc tiên 1.1 Giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp thư giãn: Lạc tiên có tác dụng an thần, giúp giảm lo âu, căng thẳng, cải thiện giấc ngủ. Đinh lăng cũng có tác dụng giúp cơ thể bớt mệt mỏi, tăng cường sức khỏe, giúp […]
admin
1. Đậu đen – thực phẩm, vị thuốc quen thuộc được đánh giá cao trong y học cổ truyền Theo y học cổ truyền, đậu đen có vị ngọt, tính bình, quy vào kinh thận, có tác dụng bổ thận, dưỡng âm, lợi thủy và hỗ trợ thanh nhiệt. Vì vậy, loại hạt này thường […]
admin