Khoẻ - Đẹp

Khoẻ - Đẹp 08/08/2026

Bài tập 4 phút mỗi ngày trong 12 tuần giúp người cao tuổi tăng khả năng vận động

Khả năng vận động và thể lực là những chỉ số quan trọng nhất phản ánh chất lượng cuộc sống của người từ 65 tuổi trở lên. Khả năng này không chỉ giúp hoàn thành các công việc hàng ngày mà còn quyết định mức độ tự chủ trong sinh hoạt. Theo Trung tâm Kiểm […]

admin

Chi tiết trending_flat

Khoẻ - Đẹp 08/08/2026

Sau tuổi 50, đi bộ nhanh hay đi bộ lâu quan trọng hơn?

Nội dung 1. Đi bộ lâu giúp xây dựng nền tảng sức khỏe bền vững 2. Tốc độ bước chân lại là ‘thước đo’ sức khỏe đáng chú ý 3. Sau tuổi 50, nên ưu tiên đi bộ nhanh hay đi bộ lâu? Nếu chỉ có thể lựa chọn một yếu tố để ưu tiên, […]

admin

Chi tiết trending_flat

Khoẻ - Đẹp 07/08/2026

5 lợi ích sức khỏe của đi bộ kiểu Nhật

1. Phương pháp đi bộ kiểu Nhật Đây là một hình thức tập luyện cường độ cao ngắt quãng (High-Intensity Interval Training – HIIT) nhưng nhẹ nhàng hơn, ít gây áp lực lên khớp và phù hợp với cả người mới bắt đầu đi bộ lẫn người cao tuổi. Phương pháp này được phát triển […]

admin

Chi tiết trending_flat

Khoẻ - Đẹp 07/08/2026

8 lý do phụ nữ nên tập yoga mỗi ngày

Ra đời từ hơn 5.000 năm trước tại Ấn Độ, yoga là một phương pháp rèn luyện kết hợp giữa các tư thế vận động, kỹ thuật kiểm soát hơi thở và thiền định. Không chỉ giúp nâng cao thể lực, yoga còn góp phần cải thiện sức khỏe tinh thần và tăng cường sự […]

admin

Chi tiết trending_flat

Khoẻ - Đẹp 07/08/2026

Chuỗi bài tập 10 phút buổi tối giúp tăng cường sức mạnh lưng sau tuổi 50

Cột sống là cấu trúc nâng đỡ cơ thể và phụ thuộc nhiều vào sức mạnh của các nhóm cơ xung quanh để duy trì sự ổn định. Vì vậy, việc tăng cường sức mạnh cơ lưng và cơ lõi đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ cột sống, đặc biệt sau tuổi 50.  […]

admin

Chi tiết trending_flat

Khoẻ - Đẹp 06/08/2026

2 bài tập tại phòng gym giúp chân thon gọn hơn

1. Tham khảo một số bài tập giúp bắp chân thon gọn Bài tập Pistol squat Pistol Squat là biến thể squat thực hiện bằng một chân, giúp tăng sức mạnh cơ đùi, cơ mông và cải thiện khả năng giữ thăng bằng, đồng thời giúp bạn sở hữu đôi chân thon gọn. Cách thực […]

admin

Chi tiết trending_flat

Khoẻ - Đẹp 06/08/2026

5 loại thực phẩm bạn nên ngừng ăn sau tuổi 40 nếu muốn trẻ lâu

Sau tuổi 40, cơ thể bắt đầu trải qua nhiều thay đổi về sinh lý, bao gồm giảm khối cơ, giảm tốc độ chuyển hóa năng lượng và thay đổi nội tiết tố. Những yếu tố này có thể làm tăng nguy cơ tích lũy mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng, đồng thời làm […]

admin

Chi tiết trending_flat

Khoẻ - Đẹp 06/08/2026

Chăm sóc trẻ sinh mổ bằng khoa học miễn dịch

Từ việc sở hữu nhà máy Lactoferrin công suất lớn trên toàn cầu đến dấu mốc đầu tiên đưa Lactoferrin vào sữa công thức, Morinaga không ngừng mang những thành tựu khoa học đến gần hơn với trẻ em trên toàn thế giới. Khi tỷ lệ sinh mổ ngày càng gia tăng, một sốnghiên cứu […]

admin

Chi tiết trending_flat

Khoẻ - Đẹp 05/08/2026

Không cần chạy bộ, 4 bài tập tại nhà này vẫn giúp tăng sức bền sau tuổi 55

Kỹ thuật thở khi chạy bộ giúp giảm hụt hơi và tăng sức bền SKĐS – Hụt hơi là tình trạng thường gặp khi chạy bộ, đặc biệt ở người mới tập hoặc khi tăng cường độ vận động. Việc điều chỉnh nhịp thở đúng cách có thể giúp cơ thể sử dụng oxy hiệu […]

admin

Chi tiết trending_flat

Khoẻ - Đẹp 04/08/2026

Buông áp lực và hành trình ‘chữa lành’ vai gáy tại Tĩnh Viên

Khi cơn đau vai gáy không còn là chuyện nhỏ Ngày nay, 8 tiếng mỗi ngày trước màn hình máy tính, ít vận động, sai tư thế… đã trở thành “công thức chung” của nhiều nhân viên văn phòng. Ban đầu, đó chỉ là cảm giác mỏi nhẹ vùng cổ vai gáy, nhưng theo thời […]

admin

Chi tiết trending_flat