NỘI DUNG 1. Hãy thử quả kiwi 2. Theo dõi lượng chất xơ tiêu thụ 3. Bổ sung chất xơ từ từ vào các bữa ăn 4. Hãy chậm rãi và uống đủ nước Chất xơ có trong các thực phẩm có nguồn gốc thực vật như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, […]
admin
NỘI DUNG 1. Chuối không chỉ là thực phẩm giàu kali 2. Ăn nhiều chuối có hại gì? 3. Nên ăn bao nhiêu quả chuối? 4. Cách ăn chuối để tối ưu sức khỏe Chuối vừa ngon vừa tiện lợi và có giá trị dinh dưỡng cao. Chuối là nguồn cung cấp các chất dinh […]
admin
Giữa vô vàn lựa chọn khi đi mua sắm, thực tế có những loại thực phẩm sở hữu hàm lượng dinh dưỡng vượt trội hơn hẳn phần còn lại. Những “siêu thực phẩm” này không chỉ giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu mà còn mang lại lợi ích sức khỏe […]
admin
Trứng vịt là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp lượng lớn protein, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, so với trứng gà, trứng vịt có kích thước lớn hơn, hàm lượng chất béo và đặc biệt là cholesterol cao hơn đáng kể (một quả trứng vịt chứa khoảng 600 – 800 […]
admin
Vì các loại hạt là nguồn cung cấp protein, chất béo không bão hòa lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào, do đó đây là một cách thiết thực để thúc đẩy dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe não bộ và sức khỏe tổng thể của người cao tuổi. Tác động của […]
admin
Nội dung 1. Uống đủ nước giúp ngăn ngừa sỏi thận 2. Nước chanh 3. Nước cam 4. Cà phê 5. Trà xanh 6. Lời khuyên của bác sĩ Sỏi thận là một vấn đề sức khỏe tương đối phổ biến với tỷ lệ tái phát có thể lên đến 50% sau 5 năm ở […]
admin
NỘI DUNG 1. Catechins “đốt cháy” mỡ nội tạng 2. Magie ngăn chặn tích mỡ bụng 3. Protein thúc đẩy quá trình trao đổi chất 4. Vitamin D và canxi thúc đẩy quá trình phân giải mỡ 5. Chất xơ hòa tan nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi 6. Acid béo omega-3 làm giảm chu […]
admin
Nội dung 1. Khung thời gian an toàn để uống cà phê vào buổi chiều 2. Mẹo xử lý nhanh khi lỡ uống quá nhiều hoặc uống cà phê muộn 1. Khung thời gian an toàn để uống cà phê vào buổi chiều Nguyên nhân khiến cà phê có thể gây mất ngủ là do […]
admin
1. Hàm lượng dinh dưỡng của rau khoai lang Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trong 100 gram (g) rau khoai lang ăn được chứa 28 kcal và các chất dinh dưỡng dồi dào, trong đó có: TT Thành phần dinh dưỡng Hàm lượng Đơn vị 1 Chất đạm 2,6 g 2 Chất bột đường […]
admin
Cơ chế của dinh dưỡng làm giảm căng thẳng học tập Theo PGS.TS. Nguyễn Trọng Hưng, Giám đốc Trung tâm tư vấn, Phục hồi dinh dưỡng và Kiểm soát béo phì, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, nếu chúng ta nghĩ rằng ăn uống chỉ ảnh hưởng đến thể chất thì hơi thiếu sót. […]
admin