Khoẻ - Đẹp

Chuỗi bài tập đứng 6 phút giúp tăng cơ bắp tay sau tuổi 50

Từ sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu suy giảm khối lượng cơ do lão hóa. Trung bình mỗi năm, khối lượng cơ có thể giảm khoảng 1–2%, trong khi sức mạnh cơ suy giảm nhanh hơn nếu ít vận động. Tình trạng này thường thấy rõ ở cánh tay, vai và lưng trên, khiến […]

Giảm cân sao cho không bị hóp mặt?

1. Tại sao nhiều người giảm cân lại bị hóp mặt? Khuôn mặt là nơi đầu tiên phản ánh những thay đổi của cơ thể khi chúng ta thực hiện chế độ ăn kiêng hoặc tập luyện giảm cân. Có 3 nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này: – Phân bố mô mỡ trên […]