Gạo lứt với lợi ích là nguồn tinh bột lành mạnh, tiêu hóa chậm, hỗ trợ kiểm soát đường huyết nên nhiều mẹ bầu truyền tai nhau như một lựa chọn thông minh để thay thế một phần gạo trắng trong thai kỳ. Cùng tìm hiểu lợi ích và hạn chế của gạo lứt để […]
admin
1. Yến mạch giúp cải thiện cholesterol Có 4,16 gam (g) chất xơ trong khẩu phần ăn nửa cốc (40 g) yến mạch cán dẹt kiểu truyền thống, chưa nấu chín. Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc nổi tiếng nhất về khả năng kiểm soát cholesterol. Chúng chứa beta-glucan, một loại chất […]
admin
Thứ 2: Cơm gạo lứt, đậu đen, hạt sen giàu protein và chất xơ giúp giảm cân Nguyên liệu: Gạo lứt, đậu đen, hạt sen tươi hoặc khô (đã ngâm). Cách nấu: Trộn đều các nguyên liệu, thêm nước nhỉnh hơn một chút so với khi nấu riêng gạo lứt. Khi cơm chín có mùi […]
admin
Ngày 1/6/2026, Thủ tướng đã ban hành Quyết định số 973/QĐ-TTg phê duyệt Chương trình Sức khỏe học đường giai đoạn 2026–2035 với nhiều mục tiêu cụ thể nhằm nâng cao chất lượng y tế trường học, chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần cho trẻ em, học sinh, sinh viên. Chương trình […]
admin
Nội dung 1. Nguyên tắc dinh dưỡng cho bữa sáng những ngày đi thi 2. Gợi ý một số bữa sáng lành mạnh giúp sĩ tử tập trung năng lượng 3. Những điều sĩ tử cần tránh trước khi vào phòng thi Những ngày thi Tốt nghiệp THPT Quốc gia đã cận kề, áp lực […]
admin
Mùa hè với nền nhiệt cao khiến nhiều học sinh có biểu hiện mệt mỏi, chán ăn, giảm uống nước hoặc thích các món lạnh, đồ uống ngọt. Nếu chế độ ăn không được xây dựng hợp lý, trẻ rất dễ thiếu năng lượng, mất cân bằng dinh dưỡng và giảm sức đề kháng. Theo […]
admin
NỘI DUNG 1. Những tác dụng khi ăn trứng luộc vào buổi tối 2. Ăn trứng buổi tối đúng cách Ăn trứng luộc vào buổi tối đã được chứng minh có lợi cho sức khỏe và vóc dáng trước khi đi ngủ. Thay vì nạp các món ăn vặt nhiều đường gây tích mỡ, một […]
admin
Lá sắn chứa những dưỡng chất nào? Mặc dù cây sắn chủ yếu được trồng để lấy củ nhưng phần lá sắn non (lá khoai mì) cũng được đánh giá là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng. Nguồn protein thực vật So với nhiều loại rau lá xanh thông thường, lá sắn có hàm lượng […]
admin
Ngoài việc dùng làm món ăn chính, gạo lứt còn có thể được chế biến thành trà. Đây là một thức uống thơm ngon và lành mạnh, mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Gạo lứt từ lâu đã được biết đến là chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi, thậm […]
admin
Nội dung 1. Giá trị dinh dưỡng của hạt dưa hấu 2. Một số nhược điểm cần lưu ý khi ăn hạt dưa hấu 1. Giá trị dinh dưỡng của hạt dưa hấu Dưa hấu là loại trái cây ngon, bổ dưỡng giúp cung cấp nước và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. […]
admin
