1. Ăn đu đủ cải thiện tiêu hóa Đu đủ là một nguồn cung cấp chất xơ tốt, với một cốc cung cấp khoảng 2,5 gram (g). Mặc dù nhu cầu chất xơ hàng ngày khác nhau ở mỗi người, người lớn nên đặt mục tiêu tiêu thụ từ 25 đến 38 g. Chất xơ […]
admin
Cà phê là thức uống phổ biến thứ hai trên thế giới, chỉ đứng sau nước lọc. Không chỉ cung cấp năng lượng giúp tinh thần tỉnh táo, cà phê còn là một loại đồ uống chống lão hóa tự nhiên hiệu quả. Uống cà phê đều đặn với lượng vừa phải sẽ giúp giảm […]
admin
Nội dung 1. Giá trị dinh dưỡng của dừa 2. Những lợi ích sức khỏe nổi bật của dừa 3. Tác dụng phụ khi tiêu thụ dừa Dừa (hay phần cùi dừa) là phần thịt trắng nằm bên trong quả dừa, nổi bật với kết cấu giòn chắc cùng vị ngọt thanh đặc trưng. Có […]
admin
Nội dung 1. Nước mận ngâm đường phèn và gừng (cách truyền thống) 2. Nước ép mận, táo và bạc hà (thanh lọc cơ thể) 3. Nước mận dưa chuột, bạc hà, gừng 4. Nước mận và quế 5. Trà mận hạt chia Mận là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa dồi […]
admin
Nội dung 1. Quan sát màu sắc và các đốm nâu của chuối 2. Sự bất thường giữa cuống và vỏ chuối 3. Kiểm tra mùi thơm và kết cấu vỏ của chuối chín 4. Bẻ đôi để kiểm tra thịt và hương vị của chuối 5. Lắng nghe phản ứng của cơ thể khi […]
admin
Rau dền có tính mát, vị ngọt và công dụng thanh nhiệt hiệu quả. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của dinh dưỡng hiện đại, loại rau này còn gây bất ngờ hơn bởi hàm lượng vitamin và khoáng chất vượt trội so với nhiều loại rau xanh khác. Việc duy trì thói quen ăn rau […]
admin
Nội dung 1. Uống cà phê đen tăng cường trao đổi chất và giảm mỡ nội tạng 2. Tăng cường quá trình oxy hóa chất béo 3. Hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm tích trữ mỡ thừa 4. Cải thiện hiệu suất tập luyện, góp phần giảm mỡ lâu dài Đối với phụ nữ […]
admin
1. Tăng cường lượng chất dinh dưỡng hấp thụ Cà tím chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ hệ miễn dịch, thị lực, sức khỏe xương, tim mạch, hệ thần kinh và da. Các chất dinh dưỡng này gồm có vitamin A, vitamin C, vitamin K, mangan, acid folic, kali, thiamine. Ngoài ra, thịt cà […]
admin
Thời gian gần đây, không ít người có xu hướng ‘quay lưng’ với hạt nêm, bột canh để chuyển sang dùng muối hạt với quan niệm tự nhiên hơn, an toàn hơn. Tuy nhiên, hiểu như vậy chưa hoàn toàn đúng. Việc sử dụng gia vị không chỉ là chọn loại gia vị nào, mà […]
admin
1. Khi bị sốt nên ăn súp NỘI DUNG 1. Khi bị sốt nên ăn súp 2. Ăn trái cây và rau quả giàu vitamin C 3. Bổ sung thực phẩm giàu kẽm để tăng cường miễn dịch 4. Thêm gừng, tỏi vào các món ăn cho người bị sốt 5. Tăng cường thực phẩm […]
admin
