1. Một số vấn đề sức khỏe hay gặp thời điểm cuối xuân Giai đoạn cuối xuân tương ứng với các tiết khí Kinh trập, Xuân phân, Thanh minh, Cốc vũ. Đây là thời điểm độ ẩm trong không khí ở miền Bắc và Bắc Trung Bộ rất cao, tương ứng với thấp tà cực […]
admin
1. Đi bộ nhanh Nội dung 1. Đi bộ nhanh 2. Chạy bộ, bài tập cường độ cao hiệu quả để tăng tuổi thọ 3. Bài tập với dây kháng lực 4. Bài tập squat 5. Bơi lội 6. Tennis 7. Golf Đi bộ nhanh là hình thức tập thể dục nhịp điệu cường độ […]
admin
Mất ngủ và rối loạn giấc ngủ đang ngày càng phổ biến, đặc biệt ở người trưởng thành chịu nhiều áp lực công việc và căng thẳng kéo dài. Nhiều người tìm đến melatonin – một hormone điều hòa chu kỳ ngủ – thức. Tuy nhiên, việc sử dụng kéo dài hoặc không đúng cách […]
admin
1. Tác dụng của lá mơ lông với xương khớp Theo quan niệm cổ truyền, nguyên nhân của bệnh xương khớp thường đến từ sự suy giảm chức năng của tạng can và thận cùng với sự xâm nhập của các yếu tố ngoại cảnh như phong (gió), hàn (lạnh), thấp (ẩm). Lá mơ lông […]
admin
Bệnh tim mạch tiếp tục là nguyên nhân tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Trong bối cảnh đó, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đã cập nhật hướng dẫn dinh dưỡng mới nhất (công bố ngày 31/3/2026), nhằm đưa ra các khuyến nghị dựa trên bằng chứng khoa học hiện hành. Nội dung […]
admin
Thời tiết chuyển sang nóng là giai đoạn dương khí tăng, cơ thể dễ bị ‘nóng trong’. Nếu ăn uống và sinh hoạt không điều độ sẽ dễ sinh ‘nội nhiệt’, ảnh hưởng đến chức năng của tỳ vị và tạng can. BSNT Nguyễn Thanh Hằng, Khoa Y học cổ truyền, Trường Đại học Y […]
admin
Thiếu magie là tình trạng phổ biến nhưng dễ bị bỏ qua. Nhiều người chỉ nhận ra khi xuất hiện mệt mỏi, mất ngủ, căng thẳng hoặc chuột rút. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống bổ sung, bạn có thể cải thiện bằng chế độ ăn, đặc biệt là từ các loại […]
admin
Tăng huyết áp là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh tim mạch, đột quỵ. Bên cạnh thuốc điều trị, chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát huyết áp. Trong số các thực phẩm được quan tâm, nước ép cà chua được nhắc đến […]
admin
1. Cây dền gai có tác dụng gì? Nội dung 1. Cây dền gai có tác dụng gì? 2. Một số cách dùng rau dền gai tốt cho sức khỏe Từ xa xưa dền gai đã được sử dụng làm vị thuốc tự nhiên có nhiều công dụng chữa bệnh. Đông y gọi dền gai […]
admin
Tuy nhiên, thực hiện một số biện pháp có thể nhanh chóng đưa đường huyết trong máu trở lại phạm vi bình thường: 1. Uống ngay một cốc nước Nội dung 1. Uống ngay một cốc nước 2. Tập thể dục thường xuyên 3. Ăn thực phẩm giàu protein và chất xơ cho bữa sáng […]
admin
