NỘI DUNG 1. Cách nấu nước lá tía tô tươi: Không nấu quá 5 phút 2. Cách hãm nước lá tía tô khô: Tiện lợi và chuẩn vị như trà 3. Những sai lầm cần tránh khi uống nước tía tô Nước lá tía tô thực sự phát huy tối đa công dụng làm đẹp […]
admin
Cơ thể cần bao nhiêu protein mỗi ngày? Chế độ ăn giàu protein ngày càng phổ biến nhờ khả năng hỗ trợ giảm cân và tăng cảm giác no. Tuy nhiên, việc lạm dụng thực phẩm giàu đạm hoặc sử dụng quá nhiều whey protein có thể gây phản tác dụng. Để đạt được hiệu […]
admin
Điều gì thực sự xảy ra bên trong cơ thể trẻ khi béo phì? Mô mỡ không đơn thuần là các “kho chứa” năng lượng thụ động, mà bản chất là một cơ quan nội tiết hoạt động cực kỳ phức tạp. Khi trẻ nạp năng lượng vượt quá nhu cầu, các tế bào mỡ […]
admin
Những loại nước uống lành mạnh trong ngày hè Mùa hè với nền nhiệt tăng cao khiến cơ thể học sinh dễ mất nước, mệt mỏi, giảm tập trung và chán ăn. Trong khi đó, trà sữa, nước ngọt có gas hay các loại nước uống nhiều đường lại đang trở thành lựa chọn quen […]
admin
Nội dung 1. Trứng giàu choline là bữa sáng lành mạnh 2. Cá hồi cung cấp acid béo omega-3 giúp tăng cường chức năng não 3. Bữa sáng kết hợp trứng và cá hồi cung cấp vitamin nhóm B hỗ trợ chức năng nhận thức 4. Một số cách hỗ trợ trí nhớ cho sĩ […]
admin
Sai lầm 1: Chỉ dùng một loại dầu ăn Cử nhân Dinh dưỡng Trần Thị Năm, Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Ung bướu Hà Nội. Hầu hết các gia đình hiện nay chỉ có một chai dầu ăn trong bếp để nấu nướng, từ các món chiên rán cho tới các món xào. Tuy nhiên, […]
admin
NỘI DUNG 1. Cách sơ chế cà mòi để khử tanh 2. Dùng nguyên liệu tạo chua tự nhiên để làm mềm xương 3. Bỏ qua bước chiên sơ để giữ trọn omega-3 4. Bổ sung chất béo lành mạnh tăng hương vị Cá mòi chứa nhiều acid béo omega-3, có thể giúp cải thiện […]
admin
Sáng 16/5, hàng nghìn học sinh, giáo viên, phụ huynh và người dân đã cùng hòa mình vào không khí sôi động của S-Race Cà Mau 2026 tại Quảng trường Phan Ngọc Hiển, phường An Xuyên. Không chỉ là một giải chạy học đường, sự kiện còn lan tỏa mạnh mẽ tinh thần sống khỏe, […]
admin
Nội dung 1. Tại sao cần ngâm hạt chia trước khi ăn? 2. Tác dụng của việc ngâm hạt chia trong nước 3. Ngâm hạt chia trong sữa bổ sung nhiều dưỡng chất 4. Nên chọn cách phù hợp với nhu cầu bản thân 1. Tại sao cần ngâm hạt chia trước khi ăn? Hạt […]
admin
Nội dung 1. Những nhóm người nên ăn quả bầu 2. Lưu ý để tối ưu giá trị dinh dưỡng từ quả bầu Quả bầu được coi là một “siêu thực phẩm” nhờ chứa đến 95% nước, giàu chất xơ hòa tan và các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cơ thể thích […]
admin
