1. Đi bộ sau bữa ăn giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn Sau bữa ăn, cơ thể cần thời gian để tiêu hóa và xử lý lượng thức ăn vừa nạp vào. Đi bộ nhẹ khoảng 10–20 phút có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giảm cảm […]
admin
Điều quan trọng là chọn thực phẩm nhẹ bụng, dễ tiêu và cung cấp năng lượng vừa đủ. Dưới đây là những món ăn phù hợp cho người có thói quen chạy bộ vào buổi sáng mùa hè. 1. Chuối chín – Món ăn nhẹ trước khi chạy bộ Nội dung 1. Chuối chín – […]
admin
1. Tư thế núi (Tadasana) Nội dung 1. Tư thế núi (Tadasana) 2. Tư thế cái cây (Vrikshasana) 3. Tư thế chó úp mặt (Adho Mukha Svanasana) 4. Tư thế em bé (Balasana) 5. Tư thế xác chết (Savasana) Tadasana (tư thế núi) giúp thiết lập sự cân bằng và căn chỉnh cơ thể từ […]
admin
Lê Chí Nguyện là một người trẻ yêu âm nhạc và thần tượng Sơn Tùng M-TP từ nhiều năm nay. Với Nguyện, sân khấu không chỉ cần giọng hát hay kỹ năng trình diễn mà còn đòi hỏi “visual” đủ ấn tượng để khán giả nhớ đến ngay từ ánh nhìn đầu tiên. Tuy nhiên, […]
admin
Bài tập nhón gót tác động lớn đến nhóm cơ cẳng chân Bài tập nhón gót là một phương pháp hiệu quả để phát triển sức mạnh và sự linh hoạt cho nhóm cơ cẳng chân. Với những động tác đơn giản nhưng mang lại tác động lớn, có thể cải thiện khả năng giữ […]
admin
Xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động của người Việt Trong những năm gần đây, người tiêu dùng Việt Nam có sự thay đổi rõ rệt trong tư duy chăm sóc sức khỏe. Thay vì tâm lý thụ động “có bệnh mới chữa”, phần đông dân số, đặc biệt là người trưởng thành tại […]
admin
Rau má có tác dụng gì với trị mụn trứng cá? Trong dân gian thường sử dụng rau má để trị mụn trứng cá nhẹ. Còn trong y học hiện đại, một số nghiên cứu cho thấy, rau má có chứa nhiều hoạt chất sinh học như asiaticoside, madecassoside và asiatic acid. Các hoạt chất […]
admin
‘Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam’ lần 6 sẽ chính thức diễn ra lúc 6h45 ngày 24/5 tại Dinh Độc Lập, TPHCM. Lan tỏa tinh thần chủ động chăm sóc sức khỏe Trong bối cảnh các bệnh không lây nhiễm ngày càng gia tăng và lối sống tĩnh tại trở nên phổ biến, việc […]
admin
1. Lợi ích của bài tập giãn cơ tay chạm chân Bài tập tay chạm chân hỗ trợ giãn cơ, tăng cường độ linh hoạt và cải thiện tư thế, giúp tăng độ linh hoạt, thư giãn nhóm cơ phía sau chân và hỗ trợ cải thiện tư thế vận động, giúp cải thiện vóc […]
admin
Dưới đây là một số sai lầm khi ăn chay: 1. Không bổ sung đủ protein Nội dung 1. Không bổ sung đủ protein 2. Thiếu vitamin B12 – “thủ phạm” thầm lặng của lão hóa thần kinh 3. Không bổ sung omega-3 4. Thiếu kẽm 5. Ăn quá nhiều tinh bột tinh chế và […]
admin
