Plank đúng cách để giảm mỡ bụng hiệu quả SKĐS – Plank là bài tập cơ lõi giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả nếu thực hiện đúng kỹ thuật. Tuy nhiên, nhiều người plank mỗi ngày nhưng vòng eo ít thay đổi do sai tư thế, thời gian tập chưa phù hợp hoặc […]
admin
Một sai lầm phổ biến khi sử dụng gạo lứt trong chế độ giảm cân là cho rằng loại thực phẩm này “ít calo” nên có thể ăn thoải mái. Thực tế, hàm lượng năng lượng của gạo lứt chỉ thấp hơn gạo trắng không đáng kể. Ưu điểm chính của gạo lứt nằm ở […]
admin
1. Lợi ích của bài tập căng bắp chân Nội dung 1. Lợi ích của bài tập căng bắp chân 2. Hướng dẫn kỹ thuật căng bắp chân với tường 3. Những lưu ý để đạt hiệu quả thon gọn bắp chân tối ưu Khác với những bài tập dùng sức nặng có thể làm […]
admin
1. Người dễ mất ngủ hoặc nhạy cảm với caffeine Nội dung 1. Người dễ mất ngủ hoặc nhạy cảm với caffeine 2. Người có vấn đề về dạ dày hoặc hay uống khi bụng rỗng 3. Người đang thiếu máu hoặc bổ sung sắt cần cân nhắc thời điểm uống matcha Dù không đậm […]
admin
Plank là bài tập co cơ tĩnh có thể hỗ trợ giảm mỡ, siết eo nhờ khả năng kích hoạt đồng thời nhiều nhóm cơ như cơ bụng, lưng dưới, vai, hông và cơ mông. Khi thực hiện, người tập cần giữ cơ thể ổn định trong một khoảng thời gian nhất định để tăng […]
admin
1. Tác dụng của lô hội với tóc và da đầu Nội dung 1. Tác dụng của lô hội với tóc và da đầu 1.1. Làm sạch sâu và kiểm soát dầu nhờn 1.2. Làm dịu kích ứng và điều trị gàu 1.3. Thúc đẩy tăng trưởng và phục hồi tóc hư tổn 2. Cách […]
admin
Ngải cứu từ lâu đã được biết đến là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền với tính ấm, vị đắng và chứa nhiều tinh dầu có lợi. Khi áp dụng vào quy trình chăm sóc da thông qua phương pháp xông hơi, ngải cứu không chỉ tác động lên bề mặt da […]
admin
Tin vui là bạn hoàn toàn có thể cải thiện độ săn chắc của cánh tay ngay tại nhà, thậm chí ngay trên giường hoặc khi đang xem tivi. Với phương pháp tập luyện tập trung vào sự bền bỉ thay vì cường độ, dưới đây là những bài tập dành riêng cho những người […]
admin
Đau vai gáy suốt 4 năm do dị vật sau phẫu thuật nâng ngực Chị Ngân (tên bệnh nhân đã được thay đổi) tìm đến Ths.Bs Hồ Cao Vũ trong tình trạng vòng một biến dạng và những cơn đau nhức vùng vai trái kéo dài. Theo chia sẻ, chị đã thực hiện phẫu thuật […]
admin
1. Những thay đổi của cơ thể ở tuổi tiền mãn kinh Nội dung 1. Những thay đổi của cơ thể ở tuổi tiền mãn kinh 2. Nhịn ăn gián đoạn có thể phản tác dụng nếu áp dụng không đúng cách 3. Phụ nữ tiền mãn kinh nên áp dụng nhịn ăn gián đoạn […]
admin
