Cơ bụng là một hệ thống phức tạp bao gồm cơ thẳng bụng, cơ chéo trong, cơ chéo ngoài và cơ bụng ngang. Trước khi bắt đầu lộ trình tập luyện, chúng ta cần hiểu một sự thật sinh học là ai cũng có cơ bụng 6 múi, nhưng chúng thường bị che lấp bởi […]
admin
Tại sao bài tập cơ mặt lại có tác dụng làm thon gọn? Cũng giống như các nhóm cơ khác trên cơ thể, khuôn mặt chứa hàng chục nhóm cơ nhỏ đan xen. Khi chúng ta ít vận động các nhóm cơ này, chúng sẽ trở nên lỏng lẻo, dẫn đến hiện tượng da chùng […]
admin
Cần tập luyện bao nhiêu mỗi ngày để phục hồi cơ bắp sau 50 tuổi? SKĐS – Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu xuất hiện tình trạng mất dần khối cơ nạc do tuổi tác. Tuy nhiên, việc tập luyện phù hợp có thể giúp phục hồi cơ bắp. 1. Vì sao bài tập […]
admin
Trong khuôn khổ lễ trao giải Vietnam Top Brand 2026, ThS.BS CKII Nguyễn Đức Long – Trưởng khoa Phẫu thuật Tạo hình Thẩm mỹ đại diện thương hiệu nhận danh hiệu “Phòng Khám Thẩm Mỹ Được Khách Hàng Tin Chọn 2025”, đánh dấu một cột mốc đáng nhớ trên chặng đường khẳng định uy tín. […]
admin
Cách chăm sóc bàn chân cho người đi bộ và chạy bộ SKĐS – Đi bộ và chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Nếu đôi chân không được chăm sóc chu đáo, có thể gây chấn thương… BS. Nguyễn Trọng Thủy (nguyên BS. Đội tuyển bóng […]
admin
Thế nhưng, có những vấn đề sức khỏe dù rất phổ biến lại thường bị bỏ qua không phải vì thiếu quan tâm, mà vì… khó nói. Những rối loạn tiêu hóa kéo dài, cảm giác thiếu năng lượng, hay những khó chịu ở vùng nhạy cảm là ví dụ điển hình. Những tình trạng […]
admin
7 bài tập trước khi ngủ giúp phụ nữ 40+ giảm mỡ bụng SKĐS – Sau tuổi 40, thay đổi nội tiết và giảm khối lượng cơ khiến mỡ bụng dễ tích tụ hơn. Thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng trước khi ngủ có thể giúp kích hoạt cơ bụng, tăng tiêu hao […]
admin
Vậy hai dòng gel hỗ trợ giảm mụn và mờ thâm của Actidem khác nhau ở đâu và nên dùng thế nào để đạt hiệu quả tối ưu? Actidem – Thương hiệu chuyên biệt dành cho da mụn Actidem là thương hiệu tập trung phát triển các giải pháp chăm sóc chuyên sâu cho da […]
admin
Thị trường toàn cầu trị giá 1,8 tỷ USD – con số không đến từ may mắn Theo các báo cáo nghiên cứu thị trường quốc tế, quy mô thị trường sản phẩm chứa Isoflavone toàn cầu hiện đạt khoảng 1,5–1,8 tỷ USD và tiếp tục tăng trưởng mạnh nhờ nhu cầu chăm sóc sức […]
admin
4 bài tập trên giường giúp tăng cơ bụng ở người sau 60 tuổi SKĐS – Sau tuổi 60, khối cơ giảm dần khiến vùng bụng yếu đi, làm giảm thăng bằng và tăng nguy cơ té ngã. Tuy nhiên, những bài tập đơn giản thực hiện ngay trên giường có thể giúp kích hoạt […]
admin
